8 ALIMENTOS ÓTIMOS PARA A SAÚDE DO PÂNCREAS

8 ALIMENTOS ÓTIMOS PARA A SAÚDE DO PÂNCREAS

O pâncreas é uma parte importante do nosso sistema digestivo. Ele não apenas regula e neutraliza a comida ácida que cai no nosso estômago, mas as enzimas secretadas por ele também ajudam na digestão de carboidratos, proteínas e lipídios. Um pâncreas saudável significa um consumo equilibrado de açúcar e melhor funcionamento do sistema digestivo.

Seguem os alimentos para manter a saúde do seu pâncreas em ordem:

1 – Cúrcuma: é um anti-inflamatório natural que ajuda a diminuir a dor causada pela sensação de ardor no pâncreas. E não só isso, mas também estimulaa produção de insulina, que regula os níveis de açúcar no sangue e previne o diabetes;

2 – Alho e Mel: É possível que você já tenha sido orientado a comer alhoe mel com o estômago vazio. O alimento é um antibiótico natural, que quando
combinado com diferentes tipos de alimentos, tem seu efeito multiplicado. Você pode misturá-lo com cebola, feno-grego e afins. Sabe-se que essas
combinações melhoram o sistema imunológico ao reparar os tecidos de vários órgão internos, incluindo o pâncreas;

3 – Espinafre: O espinafre satisfaz as necessidades básicas do pâncreas. Ele é rico em ferro, que ajuda a prevenir inflamações. Combine-o com cebola para fazer uma salada ou tempere-a com alho para potencializar seu efeito natural.

Espinafre é também rico numa substância chamada MGDG (monogalactosyldiacylglycerol), que reduz as chances de desenvolver câncer
de pâncreas;

4 – Brócolis: O brócolis é conhecido por suas propriedades que combatem as células cancerígenas no pâncreas, enquanto mantém o órgão em forma
e livre de doenças. Proporciona nutrientes facilmente absorvíveis, que são carregados de flavonoides, que por sua vez fortalecem o mecanismo
de desintoxicação do corpo;

5 – Uvas vermelhas: Uvas vermelhas são ricas em resveratrol, substância antioxidante que ajuda a reduzir a inflamação pancreática e que destrói as
células cancerígenas nesse órgão. Especialistas recomendam comer uma porção de uvas vermelhas uma vez por dia em sua forma mais pura. Muita
gente prefere consumir vinho tinto para atingir o mesmo efeito, mas comer uvas cruas é muito mais vantajoso;

6 – Batata: Há uma teoria segundo a qual, quando um alimento parece um órgão do nosso corpo, é porque faz bem a ele. Assim como as nozes para
o cérebro, o aipo para os ossos e os tomates para o coração, a similaridade das batatas com o pâncreas segue a mesma regra. Dito isso, as batatas
realmente diminuem o risco de câncer de pâncreas em até 50%. Além disso, estabilizam os níveis de açúcar no sangue ao liberar gradualmente essa substância na corrente sanguínea;

7 – Orégano: O orégano é um ótimo tratamento para problemas causados pela oxidação, como diabetes, já que é rico em antioxidantes fenólicos. Se os
estudos estiverem certos, é uma poderosa substância contra a hiperglicemia, que é bom para o pâncreas;

8 – Dente-de-leão: O chá de dente-de-leão é conhecido por desintoxicar o fígado e o pâncreas, o que eventualmente ajuda a reparar tecidos
prejudicados ao aumentar a produção de bile. O extrato da raiz dessa planta ajuda a combater as células cancerígenas, sem afetar as células saudáveis.
Por fim, hidrate seu corpo tomando muita água e evite consumir álcool, evite também o consumo de alimentos processados e carboidratos refinados.

FONTE:
https://incrivel.club/criatividade-saude/8-alimentos-otimos-para-a-saude-do-pancreas-
492460/

2019-12-15T17:57:55-03:00